پمپ اپلاید نوتریشن

توضیحات

پمپ اپلاید نوتریشن

پمپ اپلاید نوتریشن نیز یکی از مکمل های محبوبی است که تا به حال یکبارم که شده اسمش یه گوشتان خورده است. ولی شاید کاربرد آن را ندانیم. مسئله ای که می خواهیم در اول به آن اشاره کنیم این است که پمپ با کافئین زمین تا آسمان فرق دارد در داخل ترکیبات پمپ هیچ گونه کافئینی اضافه نشده است.

پمپ اپلاید نوتریشن برای انرژی و توان بیشتر هنگام تمرین استفاده می شود آن دسته افرادی که احساس می کنند هنگام تمرین از انرژی و توان کمی برخوردار هستند بجای مصرف کافئین می تواند از مکمل پمپ استفاده کنند.

مواد تشکیل دهنده پمپ اپلاید نوتریشن
پمپ اپلاید نوتریشن عمدتاً از ال سیترولین، بتائین بی آب و بتا آلانین تشکیل شده اند. این مواد بر انرژی و توان عضلات تاثیر زیادی می گذارند.
از خواص استفاده از پمپ می توان به موارد زیر اشاره کرد.
۱_ افزایش دم عضلانی
۲_توان و انرژی بیشتر هنگام تمرین
۳_افزایش گردش خون در عضلات
۴_جذب مواد مغذی
و….

پمپ اپلاید نوتریشن در بدن
پمپ اپلاید نوتریشن باعث افزایش  اکسید نیتریک در بدن می شود همین امر باعث افزایش قطر رگ های بدن شده و خون رسانی را به عضلات راحت میکند.
عمدتاً مکمل پمپ از سه ماده تشکیل شده است.
۱_۶تا ۸ گرم ال سیترولین
۲_۳ تا ۶ گرم ال آرژنین
۳_۲ تا ۳ گرم بتانین

پمپ اپلاید نوتریشن باعث افزایش رگ های خونی بدن می شود. اما بجز وارد شدن مواد معدنی و خون به عضلات، اکسیژن نیز وارد می شود. وجود اکسیژن می تواند بسیار مفید باشد برای عضلات، زیرا باعث افزایش ریکاوری بدن می شود. بنابراین، پمپ بسیار مکمل مفیدی است، و اگر از مکمل ها استفاده می کنید، بهتر است با مشورت از پزشک خود از پمپ استفاده کنید. بهتر است قبل از خرید پمپ از انواع مختلف پمپ باخبر شوید و مطالعه کنید.( 3g-ABE)

پمپ اپلاید نوتریشن و عملکرد آن هنگام تمرین
پمپ اپلاید نوتریشن باعث افزایش بیشتر توانایی بدن هنگام تمرین و انرژی زیاد عضلات و بدن هنگام تمرین می شود ولی مصرف مکمل پمپ می تواند عوارضی را با خود داشته باشد که در دیگر بخش ها درباره‌ی عوارض پمپ کامل توضیح می دهیم.

پمپ اپلاید نوتریشن و فواید آن
۱_ با استفاده مکمل پمپ سطح اکسید نیتریک در بدن افزایش می‌یابد، همین امر باعث افزایش قطر رگ های خونی می شود، با افزایش قطر رگ های خونی انتقال خون به عضلات افزایش می یابد، این اتفاق می تواند کیفیت ورزشی شما را بهتر و همچنین باعث افزایش حجم عضلات نیز می شود.

۲_افزایش خون در عضلات باعث دم کردن عضلات هنگام تمرین می شود. به دلیل رساندن اکسیژن و مواد مغذی به عضلات بدن، هنگام تمرین عضلات دم میکند.
پمپ نیز باعث افزایش قطر رگ ها خونی می شود پس گردش خون در عضلات بیشتر پس اکسیژن و مواد مغذی نیز در عضلات بیشتر می شود.

۳_به دلیل ترکیبات متنوع پمپ یکی از عوامل مصرف پمپ حجم گرفتن بیشتر عضلات است. سدیم نیز یکی از ترکیبات پمپ است. سدیم باعث تورم(دم) بیشتر عضلات هنگام تمرین می شود.البته سدیم جزو الکترولیت‌ هاست، الکترولیت‌ هاست ها باعث دم عضلات می شود که سدیم نیز جزو این دسته قرار می گیرد.

۴_ یکی دیگر از عوامل پمپ دم کردن عضلات بعد از تمرین است. دم کردن با پمپ شاید بعد از تمرین موقتی باشد ولی حس فوق‌العاده ای به شما می دهد که بدنی دم کرده با آبرسانی فوق‌العاده و دم کرده را بعد از تمرین شاهد هستید.

۵_پمپ نیز باعث افزایش قدرت عضلات هنگام تمرین نیز می شود. با مصرف مکمل پمپ قدرت شما هنگام تمرین به شدت افزایش می یابد‌. انرژی هنگام تمرین به شکل عجیبی افزایش می یابد که همین امر باعث می شود شما احساس قدرتمندتر شدن بکنید.

۶_ پمپ نیز تا حدودی به ریکاوری بدن و جلوگیری از عضله سوزی بعد از تمرین نیز کمک می کند.

پمپ اپلاید نوتریشن و رابطه ی ان با رگ ها
خیلی ها بر این باورند که با مصرف مکمل پمپ رگ های بسیار برجسته و قطوری خواهند داشت. خیر، این اشتباه است. شاید در بعضی از قسمت های بدن که رگ بیشتر نمایان است یا پوست نازک تر است شاهد افزایش رگ ها شویم ولی در مجموع باعث افزایش زیاد رگ ها نمی شود. و حتی می توان گفت بعد از یه مدت شاید آن برآمدگی موجود در قسمت های نازک پوست نیز از بین برود و رگ به قطر عادی خود برگردد.

میزان مصرف پمپ اپلاید نوتریشن
پمپ را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. به اندازه ۷ عدد کپسول(قرص) با دو لیوان آب مصرف کنید، امکان دارد که پمپ شما پودری باشد، آن را یک اسکوپ ۳۰ دقیقه قبل از تمرین بر روی دهان ریخته و با دو لیوان آب مصرف کنید.بهتر است بیشتر از سه روز در هفته بیشتر از مکمل پمپ استفاده نکنید.

اگر علاقه ای به خرید یا مصرف مکمل پمپ ندارید می توانید آن را نیز در خانه درست کنید.با ترکیب موارد زیر:
۱_۲۰۰ میلی‌گرم کافئین (می توانید استفاده هم نکنید)
۲_پنج گرم کراتین مونوهیدرات
۳_دو گرم تیروسین
۴_هشت گرم سیرتولیت مالات
را با آب ترکیب کنید و مصرف کنید. با این که آن کارایی که پمپ می کند را نباید ازش انتظار داشت، ولی می توان شبیه ترین شکل پمپ را اینگونه درست کرد.

عوارض پمپ اپلاید نوتریشن
پمپ را می توان اینگونه بیان کرد که با اینکه کارایی های فوق‌العاده دارد ولی هرگونه احساس ناخوشایندی هنگام مصرف پمپ کردید باید کامل آن را قطع کنید زیرا عوارض زیادی دارد.

۱_در ترکیبات پمپ عناصری وجود دارد که باعث ناراحتی گوارشی بدن می شود.(بعضی از افراد)این موارد شامل بی‌کربنات سدیم، منیزیم و کافئین است.یکی از عناصری که در تولید پمپ به کار رفته است، بی‌کربنات سدیم از که اگر این ماده را به ازای هر کیلو از وزن بدن ۰.۳ گرم بیشتر مصرف کنیم ممکن است خطر آفرین باشد.(بیشتر مکمل های پمپ این مقدار را رعایت کرده و جای نگرانی نیست)

۲_مصرف بیش از اندازه‌ی پمپ باعث اسهال در بدن می شود، زیرا در ترکیبات آن از سیترات منیزیم وجود دارد. همچنین حتما با مصرف پمپ آب زیادی مصرف کنید، زیرا با استفاده کم از آب باعث اختلال در گوارش بدن شود پس حتما حتما آب زیادی بنوشید.

۳_مکمل پمپ باعث احساس سوزنی شدن بعضی قسمت های بدن می شود(نه برای همه افراد) این اتفاق به دلیل اختلال عصبی خفیف بدن است.این اتفاق مشکلی نه برای فرد نه برای بدن ایجاد نمی کند ولی شاید بعضی از افراد این موضوع را نپسندند.

۴_مصرف‌ بیش از حد پمپ باعث بالا آمدن خون به سطح پوست می شود، همین امر باعث دیده شدن خال خال های قرمز در بدن شخص می شود.

۵_سیترولین نیز یکی از عناصر تشکیل دهنده پمپ است که باعث افزایش جریان خون در عضلات که باعث افزایش بیشتر عضله سازی می شود است.تا اینجا خوبه ولی این عنصر باعث افزایش اکسید نیتریک در خون می شود.
این ماده می تواند باعث تغییرات فشار خون در رگ‌های خونی کوچک مغز می شود که این امر سردرد را با خود همراه دارد.

۶_با افزایش سرعت خون رسانی به عضلات افزایش نسبی قطر رگ ها باعث می شود که قلب فشار بیشتری برای پمپاژ کردن خون به رگ ها را داشته باشد که باعث فشار امدن به قلب می شود.

نکته: با مصرف کراتین و پمپ ممکن است دچار مشکلاتی چه در هنگام تمرین و یا حتی در خارج از تمرین نیز بشوید. پی سعی کنید یا اگر به مشکلی برخوردید با پزشک یا مربی خود در میان بگذارید یا سعی کنید یکی از این دو مکمل را در تمرین خود جای دهید و استفاده کنید.