مکمل بدنسازی مخصوص ورزشکاران مبتدی
مکمل بدنسازی انواع مختلفی دارد. اما شاید ورزشکاران که تمرین کردن را تازه شروع کرده اند، کمی گیج شوند و ندانند کدام مکمل برای شروع کار برای آن ها مفیدتر است. در این مقاله می خواهیم مکمل بدنسازی که برای افراد مبتدی بهتر است و تاثیرات بهتری میگذارد را توضیح دهیم.
مکمل بدنسازی برای تکمیل کردن برنامه غذایی ورزشکاران مورد استفاده قرار میگیرد. اگر تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اید، ایران بدانید که در کنار مصرف مکمل ها باید برنامه غذایی مفید و مناسبی داشته باشید. وگرنه فقط با مصرف مکمل های ورزشی به هیچ عنوان پیشرفتی حاصل نخواهد شد. هر فردی از مبتدی تا کهنه کار برای افزایش تغییرات و تاثیرات بیشتر هنگام تمرین کردن از مکمل بدنسازی استفاده می کنند. اما ممکن است بعضی از مکمل ها نیاز به بدنی آماده‌تر داشته باشند و مصرف آن بلافاصله بعد از شروع کردن بدنسازی و یا هر ورزشی مفید نباشد.
مکمل بدنسازی یک ویژه بسیار عالی که دارد و همین امر ممکن است سبب شده باشد که به میزان بسیار زیادی مورد استقبال ورزشکاران و افراد دنیا قرار بگیرد این است که، در مدت زمان اندکی میزان آنرا مصرف کرد یعنی؟ برای دریافت مثال پروتئین برای بدن اگر بخواهیم از مکمل ها استفاده نکنیم باید به سراغ وعده های پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی و …. برویم.
اما برای تهیه این غذاها باید وقت زیادی را بگذاریم. باید اول طعم‌دار کنیم، بعد بپزیم و …. . در کنار این هزینه اقتصادی بسیار زیادی برای تامین مواد مغذی از وعده های طبیعی باید صرف کنیم. و در آخرین قسمت ممکن است حتی در بعضی از مواقع وعده های طبیعی نتوانند نیاز بدن ما را تهیه کنند. بنابراین، بهتر است شروع به مصرف مکمل بدنسازی کنیم.
مکمل بدنسازی مخصوص ورزشکاران مبتدی
در این قسمت می خواهیم به مکمل های بپردازیم که نسبت به ورزشکاران مبتدی تاثیرات بهتری میگذارند. در ادامه نسبت به هدفی که در ورزش کردن دارید، لاغر شدن و یا افزایش حجم عضلات، مکمل هایی را برای شما شرح داده اینم. بهتر است اگر نمی‌دانید کدام را انتخاب کنید، از مربی خود یا پشتبانی ایمان مکمل در اینستاگرام سوال کنید تا بهترین مکمل بدنسازی را برای شما پیشنهاد کنند.
اگر در رابطه با مکمل بدنسازی اطلاعات زیادی ندارید بهتر است برای شما توضیح دهیم که بیشتر مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. اما مکمل هایی وجود دارد که باعث افزایش وزن با چربی بدن می شود. که برای اندازه ورزشکاران که کلا مشکل کمبود وزن دارند مورد استفاده قرار می گیرد و هزاران نوع دیگر که باید نسبت به شرایط جسمانی، قد و دیگر علایم مثل میزان چربی بدن و ….. بهترین مکمل را برای خود انتخاب کنید.
مکمل پروتئین وی را حتی اگر ورزش کردن را شروع نکرده باشید، به احتمال بسیار زیاد به گوشتان برخورد کرده است. مکمل پروتئین وی برای عضله سازی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. اما در کنار عضله سازی بسیاری از مربیان برای افرادی که بدنبال کاهش وزن بدن خود هستند نیز مورد استفاده قرار میگیرد. مکمل پروتئین وی جزو مکمل های بی عارضه به حساب می آید. حتی بسیاری از پزشکان برای تسریع درمان بیماران سرطانی برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات از پروتئین وی استفاده می کنند.
نکته: هیچگونه مکملی را بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
اگر بخواهیم محبوب ترین مکمل های دنیا را برای شما نام ببریم. حتما اسم پروتئین وی و کراتین خواهد آمد. کراتین باعث افزایش انرژی و توان در بدن می شود. با مصرف کراتین عضله سازی در بدن افزایش می یابد. یکی از ویژگی های کراتین در بدن، جذب آب های اضافی بدن در داخل عضلات است. بنابراین، عضلات بدن برجسته تر دیده می شوند. بسیاری از ورزشکاران که زیاد علاقه ای به انجام هزینه زیاد در بدنسازی را ندارند. حتی اگر هیچ مکملی استفاده نکنند. از مکمل کراتین در تمرینات خود استفاده می کنند.
یکی دیگر از مکمل های بسیار خوب و بی عارضه برای ورزشکاران مبتدی، مکمل بی سی ای ای است. این مکمل بدلیل وجود سه آمینو اسید ضروری از جمله لوسین که مهم ترین آمینو اسید در بدن است، و بخش عمده سنتز عضلات را بر عهده دارد نیز در ترکیبات خود دارد. مصرف مکمل بی سی ای ای باعث افزایش سنتز عضلات و در نتیجه افزایش عضله سازی در بدن می شود. همچنین با افزایش عضلات در بدن، کیفیت تمرین کردن افزایش می یابد. که باعث کمتر آسیب دیدن بدن و عضله سازی بیشتر بدن می شود.
اگر ورزش کردن را تازه شروع کرده باشید شاید این را ندانید، اما هرچقدر وزنه های سنگینتری در هنگام تمرین کردن بلند کنید، عضله سازی در بدن افزایش می یابد. بنابراین، بهتر است در هنگام تمرین کردن صد در صد توان خود را بگذارید و وزنه های سنگینتری را بزنید. البته این موضوع ممکن است برای ورزشکاران که تازه شروع به تمرین کرده اند، باعث افزایش امکان به آسیب دیدن شود. بنابراین، اگر متوجه شدید که بدنتان با بدنسازی آشنا شده است و روش اصولی زدن حرکات را یاد گرفته اید، شروع به استفاده از دمبل ها و وزنه های سنگینتر کنید.
برند های فروش مکمل بدنسازی
اگر قصد خرید مکمل بدنسازی را دارید، با کمی تحقیق متوجه می شوید که تعداد بسیار زیادی شرکت تولید مکمل در دنیا وجود دارد. شرکت های محبوب ورزشکاران ایرانی تولید مکمل عبارتند از اپلاید نوتریشن، ماسل تک، او ان، بی پی ای و کوین لورون. البته بسیاری دیگر از برند ها هستند اما این ها جزو محبوبترین هستند.
اگر سوال کنید که کدام را برای خرید انتخاب کنیم باید گفت که باید چندین عامل را در نظر بگیرید. از نظر مجموعه ایمان مکمل بهتر است اگر می خواهید قیمت کمی را هزینه کنید، بهتر است برند اپلاید را خریداری کنید، اگر کمی بیشتر هزینه می کنید ماسل تک و اگر می خواهید هزینه زیادی بکنید بهتر است از محصولات شرکت او آن استفاده کنید.
اگر فرق بین این شرکت ها را برای شما شرح دهیم، ماسل تک و او ان برند کشور آمریکا هستندو اپلاید نوتریشن برای انگلیسی. بین مکمل های نام برده شده هر کدام برای ورزشکاران تاثیرات مثبتی می گذارند و مهم اصل بودن مکمل ها است. اگر مکملی که خریداری می‌کنید مطمئن هستید که اصل است، از آن مکمل استفاده کنید.
مهمترین فاکتور برای استفاده و خرید هر مکملی اصل بودن آن است. اگر مکملی که مصرف می کنید اصل باشد تاثیرات بسیار مثبتی در بدن شما میگذارد. و مهم نیست دیگر چه برندی را خریداری می‌کنید. زیرا می توان گفت ترکیبات مکمل ها تقریبا با همدیگر یکی است. و فقط کیفیت خود شرکت قیمت آن مکمل را افزایش می دهد.
نکته: برای خرید هر مکملی سعی کنید از سایت و فروشگاه های معتبر خریداری کنید.
