تاثیرات پروتئین وی بر روی بانوان
پروتئین وی فقط در بین ورزشکاران مردم محبوبیت ندارد. بلکه بسیاری از بانوان که قصد داشتن بدنی سالم را دارند نیز می‌توانند از مکمل پروتئین وی استفاده کنند. بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که مصرف پروتئین وی فقط برای آقایان است. این حرف کاملا اشتباه است. پروتئین وی در کنار ساخت عضلات به ریکاوری بدن نیز کمک می کند. بنابراین، بسیاری از بانوان که به دنبال کاهش درد عضلات و جلوگیری از عضله سوزی بدن هستند، می‌توانند از مکمل پروتئین وی استفاده کنند.
پروتئین وی در هر سنی و جنسی بسیار مفید است. زیرا با افزایش سن بدن چه در آقایان و بانوان، توده های عضلانی بدن شروع به تحلیل رفتن می کنند. از بین رفتن یا همان تحلیل رفتن بافت های عضلانی در سنین بالا، میتوان کمتر شدن قدرت بدن شود. اما پروتئین وی باعث جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات می شود. زیرا پروتئین وی در ساخت عضلات و جلوگیری از عضله سوزی بدن موثر است. بنابراین، یک مکمل بسیار عالی برای آندسته افرادی است که از این موضوع رنج می برند.
بسیاری از ورزشکاران خانم می‌توانند برای کم تر شدن وزن بدن و یا تنظیم وزن بدن خود از مکمل پروتئین وی استفاده کنند. زیرا برای افرادی که می خواهند وزن بدن خود را کم کنند، با مصرف پروتئین وی میزان اشتها بدن کاهش می یابد. همین امر باعث جلوگیری از مصرف بیشتر مواد غذایی و تنقلات می کنند. بنابراین روز به روز وزن بدن کاهش می یابد.
نکته: این را به خاطر بسپارید که هیچ وقت، هیچگونه مکمل ورزشی حتی پروتئین وی را جایگزین وعده های غذایی خود نکنید. مکمل ها در کنار تغذیه مناسب تاثیرات خود را میگذارند.
مزایای استفاده از مکمل پروتئین وی
دور از هر جنسیتی همه‌ی ورزشکاران می خواهند بدانند که آیا با مصرف مکمل پروتئین وی، چه فواید و یا معایبی را همراه خود داشته باشد. بهتر است مکمل پروتئین وی را در کنار تغذیه مناسب استفاده کنید. و به هیچ عنوان مکمل پروتئین وی را جایگزین وعده های غذایی خود نکنید.
۱_افزایش توده های عضلانی بدن
بیشتر ورزشکاران که می خواهند از مکمل پروتئین وی استفاده کنند. هدف آنها بیشتر برای افزایش عضله سازی در بدن است. پروتئین وی به دلیل وجود آمینو اسید های ضروری مثل لوسین در ترکیبات خود، یکی از بهترین مکمل ها برای ساخت و افزایش توده های عضلانی بدن است.
۲_ کنترل وزن بدن
یکی از تأثیرات مصرف پروتئین وی در بدن، حفظ و کاهش وزن بدن است. پروتئین وی در ترکیبات خود میزان کمی قند وجود دارد. بنابراین، بانوانی که بدنبال کاهش وزن خود هستند، می توانند با مصرف پروتئین در کنار کاهش چربی های بدن از حفظ و ساخت توده‌های عضلانی محافظت کند. بنابراین، پروتئین وی یک مکمل عالی برای آندسته ورزشکارانی است که بدنبال کاهش چربی های بدن خود هستند.
۳_ ریکاوری و جلوگیری از عضله سوزی بدن
در هنگام تمرین کردن، بدن تمام انرژی و توان خود را ازدست می دهد. بنابراین، بعد از تمرینات سخت عضلات بدن بیش از هر زمانی به مواد مغذی از جمله پروتئین نیاز دارند. پس میتوان بعد از تمرین از مکمل پروتئین وی استفاده کرد که عضلات بدن با جذب پروتئین و مواد مغذی موجود در پروتئین وی، خود را بازسازی و ترمیم کنند. بنابراین، مکمل پروتئین وی یکی از بهترین مکمل ها برای جلوگیری از عضله سوزی بدن است.
۴_ مستحکم تر شدن استخوان بندی
بسیاری از خانم ها با پوکی استخوان و یا ضعف هایی در رابطه با استخوان های خود دارند. همانطور که توضیح داده‌ایم، پروتئین وی در ترکیبات خود آمینو اسید لوسیون را دارند. بهتر است در رابطه با لوسین بیشتر مطالعه کنید. زیرا لوسیون مهم ترین آمینو اسید برای ساخت عضلات بدن است. اما در کنار ساخت عضلات، لوسیون یکی از بهترین منابع برای مستحکم کردن و تقویت استخوان بندی بدن است.
۵_ افزایش عملکرد سیستم ایمنی
مصرف پروتئین وی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. و باعث می شود که بدن در مواجهه شدن با بیماری ها عملکرد بهتری را نشان دهد.
معایب مصرف پروتئین وی
اگر تا اینجای مقاله را مطالعه کرده باشید، متوجه شده‌اید که پروتئین وی تاثیرات مثبتی در بدن دارد. اما حالا بدانیم چه عوارضی ممکن است با مصرف پروتئین وی دچارش شویم.
۱_ یکی از عمده مشکلات بانوان در هنگام مصرف پروتئین وی، بهم ریختن سیستم گوارشی بدن است. زیرا، یکی از پایه های تولید پروتئین وی، شیر است. بسیاری از ورزشکاران به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند. بنابراین بهتر است، اگر به شیر حساسیت دارید در هنگام خرید پروتئین وی، پروتئین وی تهیه کنید که با بدن شما سازگار باشد.
۲_ یکی دیگر از عوارض پروتئین وی، مصرف بیش از اندازه ی این مکمل است. کلا در رابطه با مکمل ها بدانید که زیاد عوارض خاصی ندارند. اما زمانی شروع به عوارض می کنند که بیشتر از حالت طبیعی از انها استفاده می کنید. بهتر است روزانه بیشتر از دو اسکوپ پروتئین وی مصرف نکنید.
نکته: اگر گیاهخوار و یا هر گونه رژیم دیگری دارید، قبل از خرید مکمل پروتئین وی به ترکیبات آن توجه کنید. و مکملی تهیه کنید که برای افراد گیاهخوار تولید شده است.
مکمل پروتئین وی
پروتئین وی یک مکمل محبوب در سرتاسر دنیا است. بنابراین، بیشتر ورزشکاران علاقمند هستند تا حتی یکبار هم که شده از این مکمل استفاده کنند. اما در کشور ما به دلیل وجود افرادی سودجو ممکن است، مکملی که به شما می‌فروشند، مکمل تقلبی باشد. مکمل های تقلبی بیشتر در کنار خود عوارضی جبران ناپذیری را دارند. بنابراین، بهتر است از جای معتبر مکمل خود را تهیه کنید.
نکته: اگر قصد خرید پروتئین وی و یا هر مکملی را دارید بهتر است، قبل از خرید به چندین سایت و جا های مختلف بروید و قیمت ها را با هم بسنجید. اگر در جایی مکملی با اختلاف قیمتی بسیار پایین تری بفروش می رود. بهتر است از آن مجموعه مکملی تهیه نکنید. و طعم هزینه کمتر شمارا گرفتار نکند.
