مکمل های مفید برای افزایش عملکرد بدن در تمرینات استقامتی
مکمل های مفید برای افزایش عملکرد بدن در تمرینات استقامتی
مکمل های بدنسازی انواع بسیاری زیادی دارند. بنابراین، شاید کمی مطالعه در رابطه با آن ها متوجه شدید که در بدنسازی، طیف های وسیعی از مکمل ها وجود دارد. اما برای تمرینات استقامتی کدام یک به کمک ما می‌آید. شاید شما هم با مطالعه در رابطه با این موضوع متوجه شده آید که بسیاری از ورزشکاران و یا فروشندگان مکمل تمامی مکمل ها را پیشنهاد می کنند. اما شاید تمامی مکمل ها به نیاز شما نیاید. بنابراین، ما در این مقاله می خواهیم مکمل های که برای افرادی با بدن حجیم و قدرتمند، برای انجام تمرینات استقامتی را شرح دهیم.
مکمل ها می توانند بسیار مفید برای افرادی که تمرینات استقامتی انجام میدهند باشد. بسیاری از ورزشکاران در هنگام انجام تمرینات استقامتی، باید مثلاً ساعت ها در طول هفته و کیلومتر ها بدوند. و یا ساعت ها در باشگاه تمرین کنند، ساعت ها شما کنند و …. . بنابراین، انجام تمرینات استقامتی کار بسیاری دشواری است. بنابراین، حتما باید از برنامه تمرینی مناسب، ریکاوری، برنامه غذایی مناسب و از مکمل های مفید و مناسب برای این دسته از ورزشکاران استفاده کنند.
ورزشکاران که تمرینات استقامتی انجام می دهند، طبیعتاً رمان بسیار زیادی را در روز صرف انجام تمرینات خود می کنند. بنابراین، هر میزان که تمرینات سخت و فشرده تر می شود، باید برنامه غذایی بسیار مناسبی برای ریکاوری افزایش توان بدن مصرف کنید. در بیشتر مواقع، ورزشکاران برای آماده سازی برنامه غذایی خود دشوار مشکل هوایی از جمله کمبود وقت و یا حتی حوصله روبرو هستند. در این مواقع مکمل ها بسیار به کمک این افراد می آیند.
مکمل ها می تواند در زمان بسیار کم و به راحتی مورد استفاده قرار بگیرند. بیشتر مکمل ها با کمی آب یا شیر ترکیب می شوند و با کمی ترکیب کردن مورد استفاده قرار می گیرند. البته به هیچ عنوان مکمل ها را جایگزین مواد غذایی خود نکنید. مکمل ها در جایگاه خود و غذای مناسب در جایگاه دیگر. بنابراین، باید برنامه غذایی مناسب و روتین خود را داشته باشید. مکمل ها رد کنار برنامه غذایی مناسب تاثیرگذار هستند. نه در جایگاه برنامه غذایی.
مکمل ها و برنامه غذایی مناسب می تواند در پروسه ریکاوری و عضله سازی بسیار برای بدن مفید باشند.
در ادامه می خواهیم شما را با چندین مکمل بدنسازی برای افزایش عملکرد بدن در تمرینات استقامتی آشنا کنیم.
مکمل کراتین اولین مکملی است که در رابطه با آن می خواهیم بحث و توضیح دهیم. در رابطه با وجود این مکمل در دسته مکمل های مناسب برای تمرینات استقامتی، نظرات متفاوتی وجود دارد. بسیاری از افراد مجرب در رابطه با این موضوع می گویند که، مصرف کراتین در افزایش عملکرد تمرینات بسیار مفید است.
مکمل کراتین باعث افزایش حجم و قدرت عضلات می شود. کراتین همچنین در مواقعی باعث افزایش انرژی و ریکاوری بدن می شود. کراتین با تولید ATP در بدن باعث افزایش انرژی در داخل بدن می شود. که مهمترین کار کراتین در بدن استو زیرا با افزایش ATP در بدن، در طول تمرین بدن از توان بیشتری برخوردار می شود که همین موضوع از کاهش انرژی و خستگی در هنگام تمرین جلوگیری می کند.
البته بعضی از ورزشکاران بر این باورند که کراتین فقط برای همان تمرینات معمولی باید مورد استفاده قرار بگیرد. و زیاد تاثیر گذاری زیادی برای افرادی که می خواهند تمرینات استقامتی انجام دهند مناسب نیست. از دیدگاه متخصصان مجموعه ورزشی ایمان مکمل کراتین می تواند حتی برای افرادی که می خواهند تمرینات استقامتی انجام دهند، نیز تاثیرات بسیار مثبتی بگذارد. البته باید این دیدگاه را که بعد از مصرف کراتین باید ده برابر قدرت تان بیشتر شود را مخصوصا برای افرادی که می خواهند تمرینات استقامتی انجام دهند بیندازید دور.
مکمل کراتین باعث افزایش کیفیت تمرینات ورزشکاران استقامتی می شود. بهتر است در هنگام خرید کراتین، اقدام به خرید نوع مونوهیدرات آن کنید. در رابطه با کراتین مونوهیدرات در این مقاله نمی خواهیم توضیح دهیم. زیرا بحث گسترده ای است. بنابراین، اگر قصد خرید کراتین مونوهیدرات را دارید در رابطه با آن در دیگر مقالات مجموعه مطالعه کنید.
یکی از مهمترین بحث ها در هنگام انجام تمرینات استقامتی، جلوگیری از کاهش انرژی بدن است. در این مواقع مکمل پمپ و یا حتی کافئین می تواند بسیار به کمک ورزشکاران بیاید. مکمل پمپ و یا کافئین می تواند از خستگی بدن جلوگیری کند. یکی از دلایل کاهش کیفیت تمرینات، کاهش انرژی بدن است.
بسیاری از ورزشکاران در رابطه با این موضوع کافئین را برای افرادی که قصد تمرینات استقامتی را دارند، بهتر می دانند. بنابراین، در انتخابات این دو بهتر است بیشتر هدف تان بر روی کافئین باشد.
بتا آلانین
مکمل بتا آلانین یکی دیگر از مکمل های خوب و مهم برای تمرینات استقامتی است. بتا آلانین بیشتر به این دلیل مورد استفاده و استقبال قرار گرفته است، که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. مکمل بتا آلانین باعث کاهش خستگی در هنگام تمرین کردن می شود.
مکمل بتا آلانین با کراتین یکی از بهترین ترکیبات بدنسازی است. بسیاری از ورزشکاران که با جذب کراتین در بدن خود مشکل دارند می توانند این دو مکمل را ترکیب کنند برای ترکیب این دو مکمل حتما مقالات زیادی مطالعه کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
مکمل بی سی ای ای
بی سی ای ای باعث افزایش سنتز پروتئین در عضلات می شود. این مکمل را بهتر است قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید. بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که باید این مکمل را هنگام تمرین مصرف کرد. اما در داده های تازه دانشمندان متوجه شده اند که مصرف این مکمل قبل و بعد از تمرین به مراتب برای بدم مفید تر است.
پروتئین وی
مکمل پروتئین وی یکی از بهترین مکمل ها برای تمامی تمرینات و افراد است. چه در تمرینات استقامتی و حتی برای کاهش چربی و عضله سازی و بسیار بسیار از مواد دیگر، پروتئین وی بهترین گزینه است. پروتئین وی یکی دیگر از مکمل های است که باعث افزایش سنتز پروتئین در عضلات می شود. بنابراین چ، پروتئین وی باعث افزایش حجم، انرژی، قدرت و توان در بدن و عضلات می شود. پروتئین وی جزو یکی از بی عارضه ترین مکمل ها در بدنسازی است.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل
در مجموع ورزشی ایمان مکمل بجزو تهیه و فروش مکمل های مطرح دنیا، به افزایش اطلاعات شما در ورزش ها مخصوصا بدنسازی مقالات بسیار زیادی آماده کرده ایم. برای اطلاع از هر موضوع می توانید با مراجعه به بخش مقالات سایت به هر موضوع که می خواهید در رابطه با اطلاعات کسب کنید، مطالعه کنید.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل با شرافت تمامی محصولات خود را ضمانت اصالت و مرجوعی می کند.
برای اطلاع از قیمت و تخفیفات ویژه حتما پیج اینستاگرام iman_mokamel را دنبال کنید.
