آیا می توان مکمل ها را با یکدیگر ترکیب کرد؟ کدام ترکیبات بهتر هستند؟

مکمل کازئین با پروبیوتیک

اگر در رابطه با پروتئین کازئین مطالعه و یا اطلاعات کافی داشته باشید، می دانید که این پروتئین یک مکمل دیر هضم با هدف ریکاوری بدن است. با استفاده از این مکمل قبل از خواب، در طول خوابیدن می توان از فواید آن استفاده کرد. اصلی ترین ویژگی این مکمل قبل خواب، ریکاوری بدن در هنگام استراحت است. بنابراین، بافت های آسیب دیده بدن را ترمیم می کند.

پروبیوتیک می توانند، هضم مواد را در بدن راحت تر کنند و به جذب مواد مغذی در بدن نیز بسیار تأثیرگذار هستند. بنابراین، با مصرف این دو در کنار هم می توان از فواید پروتئین کازئین و مواد مغذی داخل آن از جمله آمینو اسید ها بیشتر برخوردار شوید. این ترکیب هم برای افرادی که اهداف بالاتری در بدنسازی دارند بسیار پیشنهاد می شود. زیرا به غیر از ریکاوری، بسیاری از تحقیقات نشان داده که مصرف این دو کنار هم باعث افزایش توان و در نتیجه توان انجام تمرینات پرفشار در مدت های طولانی را در بدن فراهم می کند.

مصرف همزمان کافئین با ال تیانین

احتمالا کم یا زیاد با کافئین ها آشنا هستید. بسیاری از ورزشکاران برای افزایش انرژی خود در طول تمرین از نوشیدنی های که کافئین بالایی دارند استفاده می کند. شما هم احتمالا تا به امروز موادی مثل قهوه مصرف کرده‌اید که کافئین بالایی دارند.

یکی از بهترین ترکیبات کافئین با ال تیانین است. ترکیب این دو می تواند باعث افزایش تمرکز و هوشیاری در بدن شود. ال تیانین می تواند به عملکرد و تاثیرگذاری کافئین در بدن تاثیرات بسیار مثبتی بگذارد. مصرف همزمان این دو می تواند به افزایش انرژی بیشتر بدن و افزایش هوشیاری و تمرکز بدن منجر شود. بنابراین، در هنگام تمرین کردن دیگر نشانه ای از سر درد و کمبود انرژی وجود ندارد.

مکمل های مثل پمپ نیز می تواند این کار را برای شما انجام دهد. بنابراین، بهتر است در رابطه با این موضوع که برای افزایش انرژی چه مواد و یا مکملی را استفاده کنید را از پزشک و یا مربی خود سوال کنید. همچنین در رابطه با این موضوع می‌توانید با پشتیبانی ایمان مکمل در اینستاگرام سوال کنید.