کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات را می توان محبوب ترین نوع کراتین نام برد. در کنار قیمت مناسبی که دارد، تاثیر بسیار زیادی در بدن می‌گذارد. در این مقاله می خواهیم در رابطه با این مکمل بیشتر برای شما توضیح دهیم.

کراتین
کراتین به صورت طبیعی در بدن هر فردی تولید می شود. بسیار از ورزشکاران برای افزایش حجم و یا قدرت عضلات خود نیاز به کراتین بیشتری دارند و کراتین تولید شده در بدن کفاف خواسته های فرد را نمی دهد. بنابراین، باید از مکمل کراتین استفاده کنند.

کراتین را می توان از منابع طبیعی مثل گوشت، مرغ، ماهی و …. جذب کرد، ولی میزان کراتین موجود در این منابع باز هم کفاف بدن را نمی دهد.مثال در بیشترین منابع کراتین که مربوط به ماهی می شود، به ازای هر ۱۰۰ گرم ماهی فقط ۱.۱ گرم کراتین وجود دارد ولی در هر اسکوپ کراتین ۵ گرم کراتین وجود دارد.

کراتین مونوهیدرات
کراتین مونوهیدرات تشکیل شده از سه آمینو اسید به نام‌های گلیسین، آرژنین و متیونین است.کراتین مونوهیدرات را می توان محبوب ترین نوع کراتین نام برد.

کراتین مونوهیدرات برای افراد گیاهخوار
بسیاری از افراد گیاهخوار به دلیل استفاده نکردن از منابع پروتئینی کراتین کمی جذب بدنشان می شود. بنابراین، بدنشان احساس انرژی کمتر و کاهش عضلات را تجربه می کنند. بهتر است افرادی که گیاهخوارند و یا به هر دلیلی نمی توانند از مواد پروتئینی استفاده کنند، توصیه می شود با مشورت از پزشک از مکمل کراتین استفاده کنند.

کراتین مونوهیدرات در بدن
کراتین مونوهیدرات مفید ترین نوع کراتین برای بدن است. بسیاری از آزمایش ها نشان داده است که کراتین مونوهیدرات عوارضی ندارد و مکمل ایمنی است. با استفاده از کراتین مونوهیدرات حجم و قدرت عضلات افزایش یافته که باعث افزایش کیفیت تمرین کردن می شود.
کراتین مونوهیدرات با جذب آب های اضافی بدن، باعث افزایش آب در عضلات می شود. بنابراین، باعث برجسته تر دیده شدن عضلات می شود.

دلیل محبوبیت کراتین مونوهیدرات
۱_ دلیل تحقیقاتی بیشتری که در رابطه با کراتین مونوهیدرات نسبت به دیگر نوع کراتین ها انجام شده، مقالات بیشتری وجود دارد که سلامت کراتین مونوهیدرات را تایید می کند.
۲_ نسبت به کراتین های مایع و اتیل استر کارآیی بهتری دارد.
۳_ به دلیل محبوبیت کراتین مونوهیدرات، در همه ی فروشگاه در دسترس است.
۴_ نسبتاً قیمت ارزانی دارد.

فواید کراتین مونوهیدرات
۱_ کراتین باعث افزایش انرژی و قدرت در بدن می شود. بنابراین، هنگام تمرین کردن بدن توان زدن وزنه های سنگینتری را دارد. همین امر باعث سنگینتر زدن وزنه ها می شود. سنگینتر زدن وزنه ها باعث افزایش عضله سازی در بدن می شود. پس کراتین مونوهیدرات باعث افزایش عضله در بدن می شود.
۲_ بسیاری از ورزشکاران نگران از دست دادن عضلات خود هستند. بنابراین، بهتر است از مکمل هایی استفاده کنند که به ریکاوری بدن کمک کند.
کراتین مونوهیدرات به ریکاوری بدن کمک می کند.

۳_ باعث افزایش ذخیره گلیکوژن در بدن می شود.
۴_ بسیاری از منابع طبیعی مثل پروتئین ها دارای مقادیری کراتین هستند. بدن کراتین که در طول روز نیاز دارد را از منابعی مثل مرغ، گوشت، ماهی و….. تهیه می کند. ولی بسیاری از افراد مثل گیاهخواران و یا افرادی به دلیل بیماری توانایی استفاده از منابع پروتئینی را ندارند، کراتین روزانه بدن را تهیه نمی‌کنند. همین امر باعث کاهش انرژی و بی حالی می شود. برای این دسته از افراد بهترین راه استفاده از کراتین است.

ایمان مکمل
فروشگاه ورزشی ایمان مکمل یکی از بهترین فروشگاه های فروش مکمل های ورزشی و سلامت پوست و مو است که بهترین مکمل های موجود در بازار را برای شما فراهم می کند.
فروشگاه ایمان مکمل با ضمانت اصل بودن کالا، بهترین مکمل های بازار را در اختیار مشتریان خود قرار داده است.
برند اپلاید نوتریشن یکی از محصولات انحصاری فروشگاه ورزشی ایمان مکمل است و با ضمانت استعلام از آزمایشگاه و بارکد درج شده در روی محصول این برند را در اختیار شما قرار میدهد.