مکمل های بدنسازی افزایش استقامت بدن
اگر ورزش کردن را شروع کرده باشید، یکی از هدف های شما در کنار بدن زیبا و عضلانی، افزایش استحکام و قدرت بدن است. با افزایش استحکام بدن می تواند افزایش اعتماد به نفس خود را نیز افزایش دهید. افزایش استقامت بدن کمک می کند تا در هنگام تمرین کردن از کیفیت بهتری برخوردار باشید. اگر استقامت بدن افزایش یابد، در کنار آن شاهد افزایش انرژی و توان بدن نیز هستید. بنابراین، اگر قصد کاهش وزن و داشتن بدن زیبا و عضلانی را داشته باشید، در کنار آن افزایش توان و انرژی را شاهد هستید. در ادامه بهترین مکمل های لازم برای افزایش کیفیت تمرین و کمک رسانی به عضله سازی بیشتر را توضیح خواهیم داد.
کراتین
کراتین یکی از بهترین مکمل ها برای افزایش استقامت بدن است. کراتین در ترکیبات خود دارای آمینو اسید های ضروری برای ساخت عضلات است. هنگام مصرف کراتین، ماده ای به نام آی تی پی ترشح می شود. این ماده می تواند به افزایش انرژی و توان عضلات کمک شایانی بکند. این ماده است که باعث می شوند بدن در هنگام تمرین کردن دیرتر انرژی خود را از دست دهد. بنابراین، کیفیت تمرین کردن را افزایش می دهد. کراتین بیشتر در دو نوع عرضه شده است. کراتین ترکیبی و مونوهیدرات.
این دو کراتین از لحاظ ترکیبی، با هم دیگه تفاوت های دارند. در این مقاله بیشتر می خواهیم در رابطه با کراتین توضیح دهیم. بنابراین، زیاد تو جزییات این دو نوع کراتین را شرح نمی‌دهیم. اگر علاقمند به دانستن فرق این دو مکمل دارید می توانید در قسمت مقالات، تفاوتی و شباهت های این دو نوع کراتین را مشاهده کنید. اما اگر بخواهیم در رابطه با تفاوت این دو مکمل بگوییم، بهتر است به اسم این دو نوع توجه کنید. همانطور که مشخص است کراتین ترکیبی از ترکیب چند نوع مواد است، و کراتین مونوهیدرات فقط از ترکیب یک ماده.
مکمل های بدنسازی مثل کراتین می توانند در کنار عضله سازی و افزایش انرژی به ریکاوری بدن تاثیر بگذارند. کراتین باعث جلوگیری از عضله سوزی بدن تا حدودی می شود. که این امر به افزایش استقامت بدن کمک بسیار زیادی می کند. اگر تازه با بدنسازی آشنا شده آید، این را باید بدانید مهم ترین امر کنار افزایش مصرف پروتئین برای عضله سازی بدن، جلوگیری از از دست دادن آن است. هنگامی که تمرین کردن را شروع میکنید، عضلات بدن تحلیل می روند، و اگر عضلات به خوبی ریکاوری نشوند، منجرب عضله سوزی می شود.
پروتئین وی
مکمل های بدنسازی از انواع مختلفی برخوردارند. یکی دیگر از مکمل های معروف و محبوب در دنی پروتئین وی است. پروتئین وی تشکیل شده از آب پنیر و چندین آمینو اسید ضروری است. پروتئین وی باعث افزایش توده های عضلانی بدن می شود. بسیاری از ورزشکاران، مخصوصا بانوان، برای کاهش وزن بدن خود از پرو وی استفاده می کنند. زیرا، پروتئین وی باعث کاهش اشتهای بدن می شود.
پروتئین وی در ۳ نوع متقابل تهیه شده است که، بیشتر می توان گفت که از لحاظ میزان زمان جذب و چربی تفاوت دارند. بهتر است از علاقه به جذب سریع دارید از مکمل های کنسانتره استفاده کنید، البته چربی کمی دارد. اگر زمان جذب مهم نیست از پروتئین وی ایزوله استفاده کنید. زیرا زمان بیشتری برای جذب لازم دارد. البته تقریبا لاکتوز و چربی صفر دارد. پروتئین وی ها انواع طیف وسیعی از قیمت ها را دارند. اما اگر زیاد با هزینه های اضافی مشکل ندارید و نمی‌دانید که کدام برند ها را انتخاب کنید، پیشنهاد می شود از برند های او ان، بادی اتک و ماسل تک استفاده کنید.
از نظر کارشناسان مجموعه ایمان مکمل این سه تا برند مکمل های بسیار با کیفیت ترین نسبت به دیگر برند ها تولید می کنند. اما اصلا نگران خرید برند های دیگر نباشید. زیرا اگر پروتئین وی و یا هر مکملی که تهیه کرده باشید، مطمئن باشید که اصل است، تاثیرات بسیار مثبتی در بدن شما می گذارند.
و اینگونه نیست که حتما باشد این سه برند را تهیه کنید و برای خرید مکمل های بدنسازی میتوان نسبت به هر بودجه ای اقدام کنید. مثلاً برند اپلاید نوتریشن که جزو برند های قیمت مناسب به حساب می اید، از نظر کارشناسان ایمان مکمل نسبت به نظرات خریداران، جزو بهترین مکمل پمپ را تولید می کند. بنابراین، بیشتر بجای خرید برند های متفاوت به دنبال خرید از سایت و یا پیج های معتبر باشید.
ال کارنیتین
مکمل های بدنسازی برای انجام هر نوع پیشرفتی در هنگام تمرین، قبل و بعد از تمرین تولید شده اند. چه برای عضله سازی و یا ریکاوری، چه برای کاهش چربی های بدن. یکی دیگر از مکمل های بدنسازی محبوب برای کاهش چربی های بدن مکمل ال کارنیتین است. ال کارنیتین بیشتر برای کاهش چربی های بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل در دو نوع مایع و قرصی تولید شده است. مزیت ال کارنیتین مایع نسبت به قرصی داشتن طعم و امکان ترکیب کردن آن با نوشیدنی های خود است.
مثلاً اگر آب میوه و یا نوشیدنی تهیه کرده اید میتوانید آن را با ال کارنیتین ترکیب کنید که در کنار لذت بردن از طعم نوشیدنی، چربی سوزی نیز انجام دهید. یکی از مهمترین فواید استفاده از ال کارنیتین، تبدیل چربی های بدن به انرژی است. با اینکار بدن هنگام تمرین کردن انرژی و قدرت بیشتری دارد که منجرب انجام دادن تمرینات با کیفیت بالاتر می شود.
از دیگر فواید ال کارنیتین که به آن کم توجهی شده است، کمک به ریکاوری بدن بعد از تمرینات است. تا حدودی مصرف ال کارنیتین جلوی عضله سوزی بدن را می گیرد. مصرف ال کارنیتین به دلیل آزاد کردن انرژی بیشتر، مخصوصا در انجام تمرینات کاردیو مثل دویدن به موضوع قابل رویت است.
در ادامه می خواهیم به شما نکاتی را توضیح دهیم که تاثیر گذاری مصرف مکمل های بدنسازی رو دوچندان کند. بسیاری از نکات ریزی مثل زمان مصرف، میزان مصرف و …. وجود دارد که جزو نکات ریز در تاثیر گذاری مکمل های بدنسازی است.
میزان مصرف: برای این موضوع نمیتوان میزان دقیقی را گفت زیرا ممکن است نسبت به هدف، شرایط جسمانی، نوع تمرین و …. دوز مصرف هر فردی با فرد دیگر متفاوت باشد. بنابراین، بهتر است که جواب این سوال را از پزشک و یا مربی خود بپرسید. می توانید این سوال را از پشتیبانی ایمان مکمل در اینستاگرام نیز بپرسید تا مشاوره رایگان برای شما دهند. زیرا اگر میزان دوز مصرف مکمل ها بیش از اندازه شود، ممکن است عوارضی را همراه خود داشته باشد.
زمان استفاده از مکمل های بدنسازی: این موضوع نسبت به نوع هر مکمل میتواند متفاوت باشد. اگر ال کارنیتین را مصرف می کنید میتوان آن را در طول روز و یا قبل از تمرین استفاده کرد. کراتین را بهتر است قبل از تمرین استفاده کرد تا هنگام تمرین کردن انرژی و توان بیشتری داشته باشید. پروتئین وی را بهترین زمان استفاده بعد از تمرین است تا بافت های آسیب دیده بدن ترمیم شوند. و بسیاری دیگر از مکمل های بدنسازی دیگر که نمیتوان همه آن هارا در یک مقاله توضیح داد.
یکی دیگر از مهمترین بخش های استفاده از مکمل، استفاده از برنامه غذایی مناسب و مغذی است. اگر هرچه مکمل های بدنسازی را بیشتر استفاده کنید ولی برنامه غذایی مناسبی نداشته باشید، هیچ تاثیری در استفاده از مکمل های بدنسازی نخواهید دید. بنابراین، بهتر است هنگام مصرف مکمل های بدنسازی در کنار آن از مواد غذایی مغذی و پروتئین های بیشتر استفاده کنید.
مکمل های بدنسازی فقط یک کمک کننده هر کنار برنامه غذایی مناسب هستند. و هدف تکمیل برنامه غذایی ورزشکاران را دارد.
مکمل های بدنسازی به ساخت بدنی قدرتمند و مستحکم بسیار کمکتان می کند. این هدف هر ورزشکاری است که بدنی ورزیده و عضلانی داشته باشد. مکمل ها می‌توانند این راه را برای شما هموار تر کنند و ضعف های بدن شما را ترمیم کند. بهتر است که به دید خوبی به مکمل های بدنسازی نگاه کنید. مکمل ها تأیید تمام سازمان های غذا و دارو را دارند. و فقط دوز های بالا و تقلبی بودن مکمل می تواند عوارضی را همراه خود داشته باشد.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل
مجموعه ورزشی ایمان مکمل یکی از بهترین فروشگاه های فروش مکمل های بدنسازی است. این مجموعه در تلاش است که در کنار قیمت مناسب بهترین مکمل ها را برای ورزشکاران تهیه کند.
تمامی محصولات این مجموعه با شرافت، با ضمانت اصالت و مرجوعی به شما داده می شوند.
برای اطلاع از تخفیفات ویژه، پیج اینستاگرام iman_mokamel را دنبال کنید.
