پروتئین وی شناسی
پروتئین وی و دیگر پودر های پروتئینی مثل کازئین، گیاهی و سویا، امروزه بین ورزشکاران بسیار زیادی در تحویل تهیه و مورد استفاده قرار می گیرد. پودر های پروتئینی که پروتئین وی محبوبترین آن ها هستند، می توان گفت که مورد استفاده ترین و جزو بهترین مکمل های بدنسازی به حساب می آید. در این مقاله اول در رابطه با خواص پودر های پروتئینی توضیح خواهیم داد و بعد از آن می خواهیم توضیحاتی در رابطه با پروتئین وی و پودر های پروتئینی بدهیم که بهترین نوع و خرید را هنگام تهیه آن داشته باشید.
پروتئین وی جزو محبوبترین مکمل های بدنسازی بحساب می آید. اما بدلیل بعضی از موارد و هدف های ورزشکاران، شروع تولید انواع مختلفی پودر پروتئین و پروتئین وی کرده‌اند. پروتئین وی خود دارای سه نوع متفاوت است که نسبت به میزان چربی، لاکتوز و هضم راحت تر از هم جدا می شوند. بهتر است در این مقاله بیشتر در این باره توضیح ندهیم تا از هدف مقاله دور نشویم. برای اطلاع بیشتر در رابطه با این موضوع بهتر است، مقالات مربوط به پروتئین وی را مطالعه کنید.
پروتئین وی کازئین، سویا و … که انواع بسیار زیادی امروزه تولید شده‌اند. اما بین تمام پودر های پروتئینی خارج از پروتئین وی، پروتئین وی کازئین از محبوبیت بیشتری استو بنابراین، کمی در رابطه با آن توضیح خواهیم داد.
پروتئین وی کازئین یکی دیگر از انواع پودر های پروتئینی است که از محبوبیت بالایی برخوردار است. در داخل ترکیبات کازئین از لاکتوز استفاده نشده است. بنابراین، افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند می توانند راحت تر با مشورت پزشک این پودر را مصرف کنند. این مکمل نیز میتواند مثل پروتئین وی ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین به بدن اضافه کند. اما بیشتر تفاوت این مکمل با پروتئین وی، در زمان جذب آن است. پروتئین وی کازئین زمان بسیار زیادی نیاز دارد که جذب بدن شود. بنابراین، قبل از خواب و یا زمان های طولانی مورد استفاده قرار دهید.
پروتئین وی شاید اولین خرید شما در دنیای مکمل های بدنسازی باشد. بنابراین، در انتخاب آن بسیار هوشیار باشید تا بهترین تجربه را کسب کنید. در ادامه می خواهیم ۸ نکته در رابطه با انتخاب خوب پروتئین وی را توضیح دهیم.
قبل از شروع می خواهیم بگوییم که لطفاً اگر زیاد علاقه خرید پروتئین وی از شرکت های با قیمت بالا را ندارید، اقدام نکنید. اصلأ قیمت دلیلی بر تاثیر بیشتر نیست و جلوتر از هر مکملی برنامه غذایی مناسب، خواب و برنامه تمرین مناسب مهم است. و بعد از این موارد پروتئین چی مهم است. بنابراین، اگر از اصل بودن مکمل تان مطمئن باشید، اصلا توفیقی نمی‌کند که از چه شرکتی اقدام به خرید مکمل کرده باشید. اما اگر می خواهید بدانید که محبوبترین و بهترین شرکت های تولید پروتئین وی و مکمل های ورزشی کدامند، باید گفت بادی اتک، او ان و ماسل تک از کیفیت بیشتری برخوردار اند.
۱_ حتما این موضوع را باید خودتان در نظر بگیرید. پروتئین وی را بهتر است بعد از تمرین برای جذب بیشترین پروتئین برای عضلات و ریکاوری بدن استفاده کنید. اما اگر بعد از تمرین از پروتئین خوبی برای بدن استفاده می کنید، بهتر است که پروتئین کازئین را تهیه کنید و آن را قبل از خواب مصرف کنید. اما اگر بعد از تمرین پروتئین خوبی نمی‌توانید جذب کنید، بهتر است از پروتئین وی استفاده کنید که دارای آمینو اسید های ضروری بیشتر و همچنین جذب سریع تری است استفاده کنید.
پروتئین وی در اولین مورد باید دقت شود که کدام برای شما می تواند تاثیر گذار تر باشد. اگر پروتئین کازئین را مصرف کنید در کنار عضله سازی به ریکاوری بدن بسیار کمک می کند. اما پروتئین وی بسیار بهتر است. به این دلیل که آمینو اسید های ضروری بیشتری در داخل خود دارد. اما اگر پروتئین خوبی بعد از تمرین مصرف می کنید، پروتئین کازئین را تهیه کنید.
۲_ در این قسمت نمی خواهیم تخصصی در رابطه با پروتئین وی توضیح دهیم. این را احتمالا میدانید که مصرف پروتئین وی برای افراد حداقل بین ۱۵ تا ۶۰ روز به طور متوسط زمان می برد. شما اگر روزانه یک اسکوپ پروتئین وی مصرف کنید، تقریبا در ۶۰ روز آن تمام می شود. ولی اگر برنامه و هدف دیگری دارید باید بیشتر از این میزان مصرف کنید.
پروتئین وی در شرکت های تولید مکمل از طعم های بسیار زیاد و خوش طعمی برخوردار است. بنابراین، شما باید در مدت زمان بسیار زیادی پروتئین وی را استفاده کنید. قاعدتاً اگر طعم پروتئین وی تهیه شده باب میل شما نباشد، این زمان مصرف پروتئین وی به سختی برای شما می گذرد. اگر طعم های بسیار متنوع و زیادی برای انتخاب می خواهید، پیشنهاد می شود که نگاهی به طعم های شرکت اپلاید نوتریشن بیندازید.( مکمل های این شرکت نسبتاً از قیمت مناسبی برخوردار است.)
۳_ این موضوع دوباره برمیگردد به هدف شما در بدنسازی، ولی بیشتر ورزشکاران می خواهند که هنگام مصرف پروتئین وی، جذب بالا و ساخت توده های عضلانی را شاهد باشند. بنابراین، نیاز به کربوهیدرات برای افزایش چربی بدن را ندارند. بنابراین، هنگام خرید پروتئین وی دقت کنید که در داخل ترکیبات آن کربوهیدرات کمی داشته باشد و بیشتر پروتئین باشد.
البته اگر قصد دارید که این میزان صفر باشد بهتر است از پروتئین وی ایزوله که یکی از سه نوع پروتئین وی است استفاده کنید.
۴_ این بیشتر مسئله است که ممکن است برگردد به علاقه شما، اما بعضی از ورزشکاران می خواهند پروتئین وی که مصرف می کنند کمی شل باشد. و بعضی دیگر دوست دارند که کمی کشسانی بالاتری داشته باشد.اگر قصد دارید که پروتئین وی که تهیه می‌کنید کشسان باشد، در داخل آن باید گام(gum) باشد. این ماده باعث کشسانی پروتئین وی می شود.
۵_ زیاد توجه به وجود روغن ها در داخل ترکیبات پروتئین وی نکنید. زیرا که روغن های مفید برای ورزشکاران و بدن باعث هضم راحت تر پروتئین وی می شود.
۶_ بسیاری از ورزشکاران می خواهند که در روز و یا هفته از پروتئین وی کمتری مصرف کنند تا دیر تر تمام شود که از هزینه های اضافی برای خرید پروتئین وی جلوگیری کنند. این دسته افراد و کلا همه سعی کنند، اگر قصد دارند پروتئین بیشتری جذب بدنشان شود. هنگام خرید پروتئین وی، پروتئین وی را انتخاب کنید که حداقل بین ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین در هر اسکوپ داشته باشد.
۷_ به نوع پروتئین وی تهیه شده دقت کنید. پروتئین وی در سه نوع کنسانتره که محبوب و خوش قیمت ترین است، ایزوله که بدون چربی و قند، و گران ترین است، هیدرولیزه که از محبوبیت کمتر و برای افرادی که با هضم پروتئین وی مشکل دارند است. بنابراین، هنگام خرید دقت کنید که کدام را می خواهید تهیه کنید.
۸_ حتما از فروشگاه های معتبر اقدام به خرید مکمل بدنسازی کنید. زیرا میزان نسخه‌های تقلبی مکمل های بدنسازی روز به روز در حال افزایش است. و شما اگر به اشتباه مکملی تهیه کنید که تقلبی باشد، هیچ اطلاعاتی در رابطه با مواد تشکیل دهنده آن ندارید و ممکن است عوارضی را برای شما داشته باشد.
پروتئین وی و هر نوع برند و نوع دیگر مکمل ها به هیچ عنوان نمیتوان فهمید که اصل هستند و یا تقلبی. تنها راه تشخیص اصل بودن و یا تقلبی بودن مکمل استعلام از آزمایشگاه است. و حتماً حتماً خود هنگام استعلام از آزمایشگاه در آنجا حضور داشته باشید. زیرا شایعاتی به خوش می‌رسد که آزمایشگاه که بعد از استعلام مکمل های اصل، آن را برای خود برداشته و مکمل تقلبی به شما می‌دهند و می‌گویند مکمل شما تقلبی است. بنابراین، برای استعلام از آزمایشگاه خود نیز بروید و همه ی آزمایشات را از نزدیک ببینید.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل
پروتئین وی و مکمل های بدنسازی امروز در کشور ما از محبوبیت بالایی برخوردار است. اما بدلیل وجود بعضی از موانع ورزشکاران اقدام به تهیه مکمل ها نمی‌کنند.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل با شرافت، تمامی محصولات خود را ضمانت اصالت و مرجوعی می کند.
برای اطلاع از تخفیفات ویژه حتما پیج اینستاگرام iman_mokamel را دنبال کنید.
