مکمل های مفید برای بعد از تمرین

مکمل گلوتامین شاید رایج ترین مکملی باشد که در رابطه با این موضوع شنیده باشید. اما در رابطه با ریکاوری بدن می توان مکمل ها بسیار زیاد دیگری مصرف کرد. اما مهم ترین مسئله شاید برای شما این باشد که کدام را باید تهیه کنیم؟ این سوال را می توان اینگونه جواب داد که، مکمل گلوتامین بسیار برای این موضوع خوب و مفید است و اگر قصد هزینه کم و تاثیر مفید در ریکاوری بدن را دارید، بهتر است از مکمل گلوتامین استفاده کنید.

مکمل گلوتامین نسبتا در بین مکمل های موجود در بازار از قیمت بسیار خوب و نسبتاً قیمت پایینی برخوردار است. این را باید بدانید که میزان جذب و ساخت عضلات اگر به خوبی بعد از تمرین انجام شود، می توان گفت که بعد از تمرین بهترین زمان برای جذب پروتئین و عضله سازی است. بنابراین، خیلی مهم است که بعد از تمرین ریکاوری و از پروتئین زیادی مصرف کنید. بسیاری از ترکیبات مکمل ها حاوی آمینو اسید ها است. آمینو اسید ها بسیار برای بدن مفید هستند.

مکمل امینو به عنوان منبع مفید آمینو اسید ها شناخته می شود.

مکمل های مفید برای بعد از تمرین

مکمل پروتئین وی
پروتئین وی یکی از بهترین مکمل ها برای ورزشکاران است که قصد لاغری، عضله سازی و هدف ریکاوری بدن را دارند است. این مکمل می تواند در تمام بخش های مهم بدن تاثیرات مثبت بگذارد. پروتئین وی تمام پکیج یک مکمل تمام عیار را دارد. دیگر چی از این بهتر که هنگام مصرف این مکمل می تواند به لاغری، عضله سازی و ریکاوری بدن کمک کند.

مکمل پروتئین وی را اگر بعد از تمرینات خود مصرف کنید کمک بسیار زیادی بر ریکاوری و عضله سازی شما دارد. اگر این مکمل را در طول روز مصرف کنید می تواند به لاغری شما کمک کند. زیرا با مصرف پروتئین وی اشتهای بدن کاهش میابد. بنابراین، بدن کالری کمتری دریافت کرده و باعث لاغری می شود. کلا اگر کالری مصرف شده در روز کمتر از سوزانده شده باشد، وزن بدن کاهش می یابد.

مکمل آمینو
آمینو یا همان آمینواسیدها میتواند در ریکاوری بدن نقش بسیار مهم و کلیدی ایفا کنند. آمینو اسید ها به دلیل افزایش سنتز پروتئین در عضلات باعث افزایش عضله سازی در بدن می شود. بنابراین، می تواند باعث ترمیم بافت های عضلانی بدن شود. همچنین آمینو اسید های تولید شده نسبتاً طعم خوبی دارند و طعم جذابی بعد از مصرف احساس می کنید.