مکمل بدنسازی دوران حجم
مکمل بدنسازی در دوره حجم گرفتن به شما مکم می‌کند تا به هدف‌های خود برسید. در زیر چند نوع مکمل بدنسازی رایج که برای حجم گرفتن کارآمد هست را برای شما آوردیم.
مکمل بدنسازی پروتئین وی (Whey Protein): این مکمل به سرعت جذب می‌شود و می‌تواند به افزایش میزان پروتئین دریافتی شما کمک کند.
مکمل بدنسازی کراتین: یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت و اندازه عضلات است. کراتین به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت کمک می‌کند.
مکمل بدنسازی گینرها (Mass Gainers): این مکمل‌ها حاوی کالری بالایی هستند و می‌توانند به افزایش وزن و حجم عضلانی کمک کنند.
مکمل بدنسازی بی‌سی‌ای‌ای (BCAA): این آمینواسیدها به بهبود ریکاوری و کاهش خستگی بعد از تمرینات کمک می‌کنند.
مکمل بدنسازی کربوهیدرات پرانرژی: این مکمل‌ها به تأمین انرژی لازم برای تمرینات شدید کمک می‌کنند و می‌توانند در دوره حجم‌گیری مؤثر باشند.
در کنار استفاده این مکمل ها داشتن یک برنامه غذایی خوب هم به شما کمک می‌کند که به هدف خود برسید.
مکمل بدنسازی در دوره حجم گرفتن به شما مکم می‌کند تا به هدف‌های خود برسید. در زیر چند نوع مکمل بدنسازی رایج که برای حجم گرفتن کارآمد هست را برای شما آوردیم
1. مکمل بدنسازی پروتئین وی (Whey Protein): این مکمل به سرعت جذب می‌شود و می‌تواند به افزایش میزان پروتئین دریافتی شما کمک کند.
* سرعت جذب بالا: کمک وی به سرعت در دستگاه گوارش جذب می‌شود و می‌تواند به سرعت پروتئین‌های لازم برای ترمیم و رشد عضلات را فراهم کند.
* حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری: کمک وی حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری است که برای سنتز پروتئین و رشد عضلات ضروری هستند.
* تحریک سنتز پروتئین: مصرف پروتئین وی بعد از تمرین می‌تواند سنتز پروتئین عضلانی را تحریک کند و به بازسازی و رشد عضلات کمک کند.
2.مکمل بدنسازی کراتین: یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت و اندازه عضلات است. کراتین به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت کمک می‌کند.
*افزایش ذخایر انرژی: کراتین به شکل کراتین فسفات در عضلات ذخیره می‌شود و به تولید ATP (آدنوزین تری‌فسفات) کمک می‌کند که منبع اصلی انرژی برای فعالیت‌های کوتاه و شدید است.
*افزایش حجم عضلات: مصرف مکمل‌های کراتین می‌تواند باعث احتباس آب در سلول‌های عضلانی شود که به افزایش حجم ظاهری عضلات کمک می‌کند.
3. مکمل بدنسازی گینرها (Mass Gainers): این مکمل‌ها حاوی کالری بالایی هستند و می‌توانند به افزایش وزن و حجم عضلانی کمک کنند.
*افزایش کالری: گینرها معمولاً دارای کالری بالایی هستند که می‌تواند به افراد کمک کند تا در طول روز کالری بیشتری دریافت کنند و وزن خود را افزایش دهند.
*حجم‌دهی به عضلات: با افزایش کالری و پروتئین دریافتی، گینرها می‌توانند به رشد و تقویت عضلات کمک کنند.
4.مکمل بدنسازی بی‌سی‌ای‌ای (BCAA): این آمینواسیدها به بهبود ریکاوری و کاهش خستگی بعد از تمرینات کمک می‌کنند.
تأثیر BCAA بر افزایش حجم عضلانی:
* تحریک سنتز پروتئین: لوسین، یکی از سه BCAA، به‌طور خاص در تحریک سنتز پروتئین عضلانی نقش دارد. این امر می‌تواند به رشد و ترمیم عضلات کمک کند.
* کاهش خستگی: مصرف BCAA قبل یا در حین تمرین می‌تواند خستگی را کاهش دهد و به شما اجازه دهد که تمرینات سخت‌تری را انجام دهید. این موضوع می‌تواند به افزایش حجم عضلانی کمک کند.
5. مکمل بدنسازی کربوهیدرات پرانرژی: این مکمل‌ها به تأمین انرژی لازم برای تمرینات شدید کمک می‌کنند و می‌توانند در دوره حجم‌گیری مؤثر باشند.
در کنار استفاده این مکمل ها داشتن یک برنامه غذایی خوب هم به شما کمک می‌کند که به هدف خود برسید.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل
مکمل بدنسازی می توانند باعث پیشگیری های چشم گیری در شما بشوند. البته باید قبل از اقدام به خرید مکمل ها کامل در رابطه با فواید هر مکملی مطالعه کنید تا بهترین مکمل را نسبت به هدف و بدن خود انتخاب کنید.
مجموعه ورزشی ایمان مکمل با شرافت تمامی محصولات خود را ضمانت اصالت و مرجوعی کرده، و در تلاش است که در کنار تهیه مکمل های اصل، بهترین قیمت ها را برای مکمل ها انتخاب کند تا هر فردی نسبت به نیاز خود بهترین مکمل ها را تهیه کند.
برای اطلاع از قیمت و تخفیفات ویژه حتما پیج اینستاگرام iman_mokamel را دنبال کنید.
